Informations sur le MAM

Le mal aigu des montagnes (MAM) est le signe d'une acclimatation incomplète à l'altitude.

Quatre facteurs essentiels déterminent la survenue d'un MAM :

• Vitesse d'ascension
• Altitude atteinte
• Durée du séjour
• Susceptibilité individuelle

Il est le plus souvent bénin : maux de tête, nausées, insomnies, "vertiges". Les troubles surviennent 4 à 8h après l'arrivée en altitude et le plus fréquemment à partir de 3500 mètres. Tout malaise ou symptôme en altitude doit a priori être considéré comme un défaut d'acclimatation. Si vous ressentez quelques-uns de ces troubles, prenez un gramme d'aspirine ou de paracétamol.

• Si les signes s'estompent : vous pouvez continuer à monter ;
• S'ils persistent : arrêtez-vous jusqu'à ce qu'ils diminuent ;
• S'ils s'aggravent : redescendez jusqu'à ce qu'ils disparaissent.

En matière de prévention, les trois règles d'or sont :

• Ne pas monter trop vite trop haut ;
• Monter suffisamment haut pour s'acclimater ;
• Ne pas rester trop haut trop longtemps.

A surveiller : les "4 Hypo"

• Hypoxie : manque d'O2 ;
• Hypoglycémie : manque de sucre ;
• Hypothermie : manque de chaleur ;
• Hypohydratation : manque d'eau.