Récemment, j’ai eu la chance de tester une nouvelle montre, la Forerunner 305 de Garmin.

Vous souhaitez connaître votre dépense énergétique, vous aimez les gadgets, vous souhaitez maximiser vos entraînements? Comme je me suis lancé le défi de faire le marathon de Montréal en septembre, je voulais pouvoir faire mes entraînements progressifs et j’ai trouvé l’outil dont j’avais besoin pour passer à un niveau supérieur ! J’avais hâte de la tester car en plus d’offrir le moniteur de fréquence cardiaque, que la majorité des montres d’entraînement offre, celle-ci a un GPS intégré. Je tenais à savoir combien de km je parcourais pendant mes entraînements et pouvoir doser mes efforts cardio-vasculaires.

1- Mise en service
Dès que je l’ai reçu, sans même lire le manuel, je me suis lancé dans le menu de configuration de la montre. Ce fut un excellent test pour découvrir que la simplicité d’utilisation permet de bien s’y repérer et d’aller droit au but. Après 10 minutes, j’avais configurer la montre selon mes caractéristiques personnelles, l’heure, la date, etc. Après, ce fut l’installation du logiciel d’entraînement sur mon ordinateur et la synchronisation avec ma nouvelle montre. Encore une fois les étapes sont clairement définies, difficile de s’y perdre! J’ai finalement lu le manuel pour savoir si j’avais oublié des étapes… et non, tout y était !

2- Utilisation
Lors de mon premier jogging, je m’étais donné comme objectif de faire 10km. Il faisait très beau, c’était l’une de ces premières journée ensoleillée après ce long hiver. Je démarre tranquillement avec Baïla (ma compagne de course sur quatre pattes) après quelques exercices d’échauffements. Je me lance dans cette nouvelle aventure tout en gardant un œil sur ma montre. J’y vois rapidement la vitesse, mes calories brûlés, la distance et le temps que j’ai fait depuis mon départ ! Je cours à travers les rues de mon quartier mon esprit vagabonde sur tout ce que je vois, je ne me préoccupe pas de mon temps, ni de la distance, car d’un coup d’œil, je vois qu’il me reste 1,8km avant d’atteindre mon objectif de 10km. Je réalise aussi que ma cadence est bien constante et qu’en effet, j’ai aussi brûlé 824 calories !

3- Des statistiques
Revenu à la maison, je me suis empressé de synchroniser la montre avec le programme sur mon ordinateur. Quel ne fut pas ma surprise de découvrir toutes les données de cette simple course dans mon quartier ! Premièrement, la présentation sous forme de graphique est conviviale et démontre avec précision mon parcours. Toutes mes données sont mises en corrélation et sont répertoriées dans mon logiciel d’entraînement. Cela permet d’analyser mon entraînement et les mettre en rapport avec mes anciens entraînements.

Parfaite pour connaître notre progression !
Comme j’entraîne des groupes de marcheurs nordique toutes les semaines (débutants, intermédiaires et avancés), avec cette nouvelle montre, je peux savoir la distance parcouru, la dépense énergétique…. Mais surtout, je peux comparer l’allure et la fréquence cardiaque d’une semaine à l’autre, sur le même parcours et noter notre évolution !

D’une part, je vois toutes mes coordonnées et une carte géographique de mon parcourt dans Google Earth. Ensuite, j’ai tous les outils pour voir en détail les courbes de mon entraînement par champ d’intérêt:

Une courbe de couleur différente représente un critère particulier (Fréquence cardiaque, la dénivellation du terrain, la distance, le temps…).

Pour
- Utilisation de la montre et du logiciel d’entraînement sur ordinateur simple et efficace.
- J’ai essayé dans un boisé et la réception satellite était toujours bonne (je ne l’ai pas essayé en ville) ?
- Les graphiques aident grandement à apprécier les données et les analyser plus efficacement !

Contre
- Il n’y en a pas beaucoup, déjà qu’elle soit plus petite que ces prédécesseurs, elle est encore un peu grosse mais légère (2.72 oz (77 g)). Cependant, Garmin a déjà mis en marché la toute nouvelle Forerunner 405 qui est beaucoup plus petite et par le fait même, jolie !
- Il faut faire attention pour bien recharger la pile avant de partir pour votre prochaine course !

*Dans le nouveau modèle toutes les fonctions sont sans fils (bluetooth) !

Tags: Entraînement

Cet article a été publié le Lundi 14 avril 2008 à 18:08 et est classé dans Entraînement, Équipements. Vous pouvez en suivre les commentaires par le biais du flux RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou faire un trackback depuis votre propre site.