Chinook Aventure est très heureux que l’organisation du marathon de Montréal aient acceptés d’introduire la marche nordique comme discipline à part entière. En effet, il sera possible de faire un 5km ou un 10 km à la marche nordique, ce qui représente 1h15 et 2h30 de marche plus ou moins rapide ! Nous souhaitons rejoindre 50 marcheurs nordique pour la première édition, c’est en même temps une période test pour cette nouvelle aventure qui sera reconduite l’an prochain !

Pour vous inscrire, vous le faites directement sur le site du Marathon de Montréal

Nouvelle session, nouveaux objectifs, nouveaux défis… Mais attention, l’entraînement requiert certaines précautions ! Voici quelques conseils à suivre lorsque vous vous entraînez:

1- Suivre un programme d’entraînement
Se construire une bonne condition physique, c’est comme se construire une maison ; le mieux est de suivre un plan. Votre forme physique s’améliora davantage si vous suivez un programme qui respecte la spécificité, la progression, l’alternance et autre.

2- Ne PAS se pousser à fond à chaque séance
En principe plus on s’entraîne intensément, plus on s’améliore. Cependant, il ne faut pas être à fond du début jusqu’à la fin de chaque séance, car cela s’accompagne d’un mauvais rapport amélioration/effort.

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1- Meilleure posture, meilleure stabilité
marche nordique renforce la ceinture abdominale, le dos, les pectoraux. En seulement quelques semaines, les marcheurs nordiques ont perçu d’énormes changements dans leur quotidien.

2- Avoir un cœur sain et en bonne forme
La marche nordique est un exercice parfait pour le système cardiovasculaire et est accessible à tous

3- Perdre du poids
La marche nordique permet non seulement de conserver une belle silhouette et de bien paraître, mais elle permet aussi de conserver un bon tonus et de diminuer le stress quotidien affligé à nos articulations et à nos os.

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Chinook Aventure, fondateur de la marche nordique au Québec!
La marche nordique fut créé à la fin des années 90 dans les pays scandinaves. Afin de poursuivre leur entraînement après la saison de ski nordique, les habitants ont décidés de développer la marche nordique!

Depuis peu de temps, la discipline s’est démocratisée et s’est répandue en Europe pour en arriver avec des Fédérations de Marche Nordique. Ici, au Québec, dans les années 80, des groupes de skieurs de fond allaient déjà se regrouper en forêt pour s’entraîner l’automne, en pré-saison. Nous pouvons dire que ce fut les prémices de la marche nordique. Mais plus sérieusement, Chinook Aventure eut l’idée de développer une toute nouvelle formule d’entraînement en plein air, accessible et sans impact, PAR la marche nordique! Lire le reste de cet article »