C’est en cette très belle soirée que j’ai terminé la session avec mon groupe d’avancés. Je leur ai lancé le défi de battre le 7.26 km fait auparavant cette session-ci. Tout le monde était partant et gonflé à bloc !
À peine parti, Denis notre road runner avait prit de l’avance sur le groupe, c’est le seul homme du groupe, il a une réputation à défendre et aime bien se lancer des défis personnels.
Alors, combien ils ont fait, vous vous posez surement la question ?!!! Et bien oui, un nouveau record est à battre 7.56 km en 1h16 min. Tout le monde avait le sourir et fier de l’accomplissement car en fait on a marché 8.34 km au total.
C’est pas facile de garder l’intérêt des gens quand ça fait un certain temps que l’on entraine le mêmes participants de session en session mais je pense que la gagne est derrière moi et m’accompagne dans les défis ! Je suis fier d’eux et y’en a qui se souviendrons de moi en se levant du lit demain matin mais y’a pas de mal à se faire du bien.
Un prochain défis serait de marcher avec un autre groupe, comme celui à Mtl hein Yan !!!
Depuis le début de la session, j’entends les gens me demander quoi mettre pour ne pas avoir froid aux mains lorsqu’ils font de la marche nordique. Je savais que ce système existait depuis quelques années mais hier, je suis allé au NSIA à Montréal et j’ai essayé de nouveaux bâtons de marche nordique (qui sont déjà en vente dans certaines boutiques – SAIL entre autre). Ces bâtons offrent un nouveau principe de dégainage de la dragonne.
Ce système est tellement simple mais il fallait y penser et ce sont les gens de chez LEKI qui ont su innover et présenter cette nouveauté qui saura plaire aux femmes comme à tous les gars (on m’a dit que j’étais sexiste dans mes propos alors je vais tenter de rester neutre !
En plus de la dragonne conventionnelle, ce type de bâton offre la possibilité d’avoir un gant ou une mitaine dans laquelle la dragonne est intégrée ! Ce type de dragonne n’est pas exclusif à la marche nordique, il y a aussi des bâtons de ski de fond qui proposent le même procédé – c’est génial ! Une fois que vous avez ce bâton, qui vient avec une dragonne conventionnelle (pour l’été), il vous sera possible d’acheter ce gant ou cette mitaine séparément. Par contre, en ce moment, il n’y a aucun magasin qui en a en stock au Québec.
Chinook Aventure a pris les devant et a passé la première commande de 10 paires de ces nouveaux bâtons et 5 paires de mitaines (taille petit et moyen) + 5 paires de gants (taille petit et moyen) pour vous les faire essayer !
Alors quel sera votre prochain besoin?? Il me fera plaisir de pouvoir y trouver une solution efficace.
Salut à tous, À St-Bruno, nous n’avons pas la chance de marcher dans des sites enchanteurs tels qu’à Drummondville, on est tous bien jaloux de leurs paysages. Par contre, en compagnie de Valérie, Ruby, Thérèse, Chantal, Michelle et n’oublions pas notre homme, Denis, nous on ne fait pas du surplace. Je suis bien fière de ma gang d’avancés, qui m’accompagne dans mes folies à chaque semaines, car nous avons marché 7.26 km en 1h16 min, le tout bien chronométré sur ma montre Garmin. Vous aller surement vous dire qu’on a du marcher tout le temps et bien non, nous avons fait un entrainement de marche nordique en bonne et du forme, 4 arrêts pour faire des exercices musculaires. C’est un petit clin d’œil pour vous partager mon bonheur d’entrainer cette belle gang et les autres à atteindre de beaux objectifs comme celui-là. Je mets les autres villes au défi d’en faire autant !!!
Pourriez-vous imaginer faire un entraînement en plein air dans un aussi beau décor ? C’est ce que vous propose Gilles à Drummondville; c’est l’une de ces 7 destinations hebdomadaires à travers toute la ville. De la diversité il y en a, nos marcheurs de Drummondville sont bien chanceux! Hier soir, je suis allé marcher avec le groupe intermédiaire et j’ai passé une superbe soirée en compagnie de l’entraîneur Gilles Morin et son groupe. Je peux dire que je suis très heureux d’avoir participé à cet entraînement qui relevait plus d’un groupe avancé, à en juger par ma fatigue et mes raideurs! Je suis également bien content d’avoir rencontré nos membres de Drummondville qui avaient quelques questions intéressantes pour nous… sur nos activités raquettes… et voyages.
Les groupes du Centre du Québec sont bien encadrés par des entraîneurs de qualité, qualifiés et surtout dévoués. Ce sont Gilles, Sylvie et Marc qui, par leurs contacts (surtout ceux de Gilles et ses initiatives) qui ont permis un essor incroyable à la marche nordique et offert des parcours variés chaque semaine (une offre exclusive comparativement à toutes nos autres villes où se pratiquent la marche nordique)! Ce sont le Parc des Voltigeurs, le Village Québécois d’Antan, le Marché Public, le centre-ville (qui fait les deux ponts) et j’en passe… qui attendent nos groupes avec des entraîneurs débordants d’attention et d’énergie.
Si jamais vous passez par Drummondville et que vous cherchez un endroit où coucher, n’hésitez pas à contacter Gilles Morin à l’hôtel le Dauphin, il saura répondra à tous vos besoins et dites-lui que vous faites de la marche nordique, vous aurez le traitement royal…
Une autre adresse incontournable pour vous vos achats de plein air et de vélo, c’est Marc de la Boutique Vertige qu’il faut aller rencontrer.
La dernière marche au Village de la session d’automne a été féérique, toutes les maisons étaient illuminées, une neige tombait du ciel, c’était magique!!!
Ça fait plus de six mois que vous vous dites que vous allez vous remettre en forme et que vous souhaitez faire plus d’activités physiques…Vous n’êtes pas seul !!! Prendre une résolution c’est facile, mais aller jusqu’au bout c’est une autre paire de manche !
Voici 6 étapes pour passer de la parole aux actes !
1- Se fixer un but ou une résolution… Seulement s’entraîner peut devenir ennuyant, mais en se donnant un objectif d’entraînement cela devient motivant !… Par exemple, je veux faire le demi-marathon de marche nordique en septembre prochain en 2 heures 33 minutes. Cela représente une moyenne de 9 km/heure avec une technique de marche nordique exemplaire. Mon sous-objectif est de développer ma capacité pulmonaire (je suis asthmatique) et mon endurance physique.
2- Identifier les moyens pour atteindre l’objectif Je dois avoir le plaisir et la discipline nécessaire pour me permettre de consacrer au moins 2 moments de mise en forme par semaine. Il est évident que je n’irai pas en salle d’entraînement, par contre, je vais cibler mes activités préférées et aller chercher la motivation nécessaire pour m’entraîner 2 fois par semaine: Hiver:Marche nordique, télémark, escalade de glace et raquettes Printemps: Marche Nordique, kayak de mer, randonnée, Cross country nordique Été: Marche nordique, kayak de mer, natation, Cross country nordique Automne: Marche nordique, Cross country mordiqueS’inscrire au sein d’un groupe sportif ou de plein air peut devenir une alternative motivante et très intéressante par son effet de groupe entraînant !
3- Créer un échéancieret identifier des mesurables
Si je veux être au sommet de ma forme pour faire le demi-marathon en septembre, je dois décomposer mon idéal en résultats quantifiables dont je peux mesurer l’évolution à l’aide d’un échéancier. De cette façon je me donne des balises concrètes qui me permettront de valider ma progression au fil des semaines vers l’atteinte de mes objectifs.
Par exemple:Objectif de perte de poids
5 janvier – je pèse 195 livres et je vise 180 livres le 5 août 2009
Je devrai perdre 15 livres sur 7 mois, ce qui fait une moyenne de 2 livres par mois… mais je sais que je vais en gagner en masse musculaire dans mon processus alors je dirais 185 livres, ce qui serait plus juste (10 livres – une moyenne de 1.5 livres par mois, c’est réaliste et facile à suivre !).
4-Partager votre défi
Communiquer votre résolution et vos intentions avec un maximum de personnes. Ce sera une bonne façon de vous engager envers votre défi et si vous avez la chance de trouver une personne qui serait prête à vous motiver et à vous encourager dans un moment de faiblesse, ce sera précieux !
5- C’est le temps de passer à l’action!
Une fois bien planifié, que les balises sont en place pour une auto-évaluation périodique, il faut aller de l’avant ! Tout au long du processus, il faudra noter les résultats hebdomadaires et mesurer notre progression, ce sera très encourageant !
6- Célébrer les réussites !
Les balises sont établies afin de s’assurer que nous sommes toujours en voie de réaliser notre objectif. Au moment de l’auto-évaluation, si les résultats sont négatifs, il faudra réagir rapidement et ajuster les moyens mis en place. Par contre si les résultats sont positifs, il ne faut pas manquer l’occasion de se féliciter de nos efforts (communiquez-le également) !
Voilà, je viens de faire le premier pas vers la bonne direction et vous quel sera votre résolution 2009 ?
Oui, voici quelques résolutions que nous prenons pour continuer à aller de l’avant mais aussi pour répondre à vos demandes et besoins…- Plus de flexibilité (plage horaire) dans nos horaires par ville
- Offrir le demi-marathon avec un programme d’entraînement spécifique
- Ouvrir 5 nouvelles villes pour répondre à la demande
- Vous offrir un programme nous permettant de vous aider et vous suivre dans l’atteinte de vos objectifs d’entraînement et vous aider à rester motivé jusqu’à l’atteinte de vos résultats
- Avoir des entraîneurs à la fine pointe + un suivi de nos formateurs sur le terrain
- Être présent sur le terrain pour répondre à vos questions et vos besoins de bouger et de découverte de nouvelles activités
- Un festival de la marche nordique encore plus gros et complet pour sa 4e édition !
- Quelques améliorations sur notre site internet pour le rendre encore plus efficace et ergonomiqueNous voulons devenir votre partenaires pour voyager, rester en forme et faire du plein air ! Bonne année à tous nos marcheurs nordique, félicitation pour vos efforts de mise en forme et merci de nous faire confiance… surtout de parler de nous à vos connaissances, vous êtes en effet notre meilleure investissement publicitaire.
Pour vous et pour notre société, continuez de bouger de vous donner de nouveaux défis et sortir de votre zone de confort ! ***Pour un style de vie actif et en santé avec Chinook Aventure !
Vous aimeriez voir les horaires de votre ville cliquez ici !
L’équipe Chinook a été surprise de constater que Jean-Yves (notre entraîneur de Montréal) ait pris la bonne initiative de lancer un groupe Facebook sur la Marche Nordique avec Chinook. Alors, nous vous invitons à visiter le site et vous joindre au groupe (Je joins le groupe de marche chinook !)
Le groupe Chinook sur Facebook verra le jour cette semaine, nous vous tiendront informé !
Tel qu’annoncé en février dernier, nous avons fait une campagne sur nos engagements environnementaux. Chinook Aventure ne fait pas que parler de ce qu’il fera ou que s’inscrire à des comités ou des réseaux sociaux de conservation et d’engagement environnemental. Nous nous impliquons maintenant et concrètement sur le terrain pour faire la différence pour nos générations futures.
1) Nous reboisons nos forêts
Comme nous passons beaucoup de temps à jouer en plein air et que la nature est notre ressource primaire sur laquelle nous fondons notre entreprise, nous avons donc établis que pour chaque client qui s’inscrit à une activité, nous planterons un arbre dans une forêt québécoise. La plantation a lieu une fois par année et comme nous arrivons à notre 5e année d’existence, j’ai opté pour faire une plantation symbolique. Je ferai donc planter 10 000 arbres par année d’opération. Donc pour la première année, Chinook Aventure a fait planter 40 000 arbres, représentant nos 4 premières années d’opération. Ce qui a fait travailler une équipe de planteurs d’arbres pendant 2 semaines, nous avons donc, encore une fois, généré des emplois dans notre communauté. L’an prochain pour nos 5 années d’opération, je ferai planter 50 000 arbres et 60 000 pour l’année suivante…
2) Manger Bio, manger sainement !
Depuis plusieurs années, j’ai compris l’importance de manger biologique et d’acheter localement. Je m’approvisionne de panier du cultivateur (bio) ou de mon potager depuis 1998 et je me procure, le plus possible des denrées québécoises, selon les saisons. J’achète la viande, la volaille, le lait bio. Ma conversion fut facile à faire, après avoir constaté la surproduction et la surexploitation que font les industries alimentaires, le choix était évident…
Alors pourquoi dans nos activités vous servir des repas économiques, élaborés à partir de denrées les moins coûteuses… pour faire un meilleur profit ?! Il est vrai que le poste de dépenses des repas en est un important mais j’ai pris la décision de ne servir que des repas que j’aimerais recevoir, rien de moins. Tous les repas sont faits comme si je vous recevais à la maison !
Un engagement qui fait toute la différence et qui vous procure une expérience unique en plein air et saine pour le corps !
3) Marcher pour le Cancer du Sein !
Depuis l’an passé, le festival de la marche nordique est impliqué auprès de la cause du cancer du sein. Nous remettons les bénéfices de la journée à la fondation. Plusieurs de nos clients sont soit atteints, l’ont été ou connaissent quelqu’un qui lutte contre cette maladie. Nous voulons redonner et soutenir moralement le plus possible toutes ces femmes qui sont près de nous et qui se battent à chaque jour pour passer à travers. Et nous savons que c’est possible, nous en connaissons personnellement dans nos groupes de marche nordique.
Chantal et Élianne: Bravo ! Je suis un admirateur de votre courage et de votre persévérance, Chinook est très fier de vous avoir avec nous et nous sommes avec vous !
Je suis bien heureux de vous présenter cet événement que nous avons lancé en 2006, en même temps que nous avons fondé les entraînements par la marche nordique au Québec !
Ce festival populaire et très apprécié veut faire à la fois découvrir la marche nordique aux néophytes mais surtout faire BOUGER les gens ! Nous avons mis de l’avant plusieurs initiations mais aussi des entraînements. En plus, ce sont des cliniques pour répondre aux différents questionnements que nous recevons toutes les semaines (habillement, nutrition, voyage, activités…) – Tout pour rester actif et en santé !
L’événement c’est également la possibilité de rencontrer !
Rencontrer de nouvelles personnes, des gens comme vous qui sont curieux ou des passionnés de la marche nordique, des exposants, professionnels de la santé, etc. Alors, n’hésitez plus, venez découvrir ce qui anime et passionne chaque semaine plus de 1000 personnes répartis sur 20 villes au Québec !
Depuis le début de la session, j’entends les gens me demander quoi mettre pour ne pas avoir froid aux mains lorsqu’ils font de la marche nordique. Je savais que ce système existait depuis quelques années mais hier, je suis allé au 
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