La session automne 2010 s’annonce pour être la plus grosse de notre histoire ! Nous avons une équipe d’entraîneurs qui nous suivent depuis plusieurs années, ils sont passionnés et ont très hâte de vous faire bouger à chaque semaine.

La marche nordique c’est difficile !
Dans plusieurs ville comme St-Bruno, Saint-Hyacinthe, Montréal, Drummondville, des gens marchent avec nous depuis plus de 3 ans voir même 4 ans ! Ils adorent ce style de vie actif et sociale que procure les entraînements de marche chinook. Mais ce n’est pas que de la marche avec des bâtons, il y a une véritable technique qui implique tout le corps dans chacun de ses mouvements. La partie la plus difficile est sans contre dit la rotation du tronc pour chaque pas que nous faisons !

En effet, le tronc (les abdos) y sont impliqués et de réussir à avoir cette fluidité, ça demande une coordination mais surtout de l’autodétermination et un peu de concentration. Ce qui fait la différence, c’est d’augmenter l’amplitude du mouvement, y appliquer une bonne poussée et surtout avoir une petite contraction des abdominaux. Mais quelle satisfaction lorsque nous réussissons à intégrer la bonne technique - c’est génial mais surtout très payant en terme de dépense énergétique !

Nonobstant la technique parfaite, l’important c’est de bouger et Chinook vous offre non seulement les équipements mais aussi le groupe de gens actifs et l’entraîneur certifié ! Plus besoin d’aller au gym et vous y enfermer pour courir sur un tapis roulant ou soulever de la fonte, vos entraînements sont en plein air, beau temps, mauvais temps dans un parc près de chez vous.

MARCHE NORDIQUE SESSION AUTOMNE 2010  - INSCRIVEZ VOUS MAINTENANT! Début : 13 SEPTEMBRE (12 semaines d’entraînements dans le plaisir!) Coût : 168.32$ + tx pour 24 entraînements Coût pour les membre : 155.04$ + tx pour 24 entraînements Possibilité d’un entraînement par semaine, informez-vous!

Les entraînements de marche nordique ont étés fondés par Yan Blanchard à l’été 2006 et depuis des milliers de personnes ont goûter la différence des entraînements plein air qui leur permet de rencontrer de nouvelles personnes et avoir un style de vie actif et en santé !

Pour vous inscrire, découvrez les horaires dans votre parc
www.marchechinook.com

Source:  Kivanc Nis sur Flickr.

Encore un autre jeune qui se lance dans un exploit à faire frémir certains parents ! Et pour cause, d’ailleur ce projet remonte à l’an dernier où le tribunal local a empêché les parent de laisser partir la jeune fille mais c’est une année plus tard qu’elle réalisera son rêve !

A la barre de son voilier de 11,5 mètres, Guppy, Laura Dekker sera accompagnée jusqu’au Portugal par son père afin de terminer les préparatifs nécessaires à son voyage. Elle s’élancera ensuite toute seule vers les Iles Canaries.

“Depuis que j’ai eu huit ans, je rêvais de faire le tour du monde à la voile. Lorsque j’ai eu dix ans, j’étais sûre de vouloir partir, mais mes parents s’y opposaient”, a-t-elle déclaré sur le ponton, avant son départ.

Pour obtenir le droit de s’engager dans cette aventure et devenir la plus jeune navigatrice à réussir une circumnavigation, Laura Dekker a dû batailler pendant un an avec la justice de son pays.

La semaine dernière, un tribunal a jugé qu’une telle aventure n’aurait pas d’incidences sur le développement social et psychologique de l’adolescente et a rejeté la demande de prolongation de son placement sous la surveillance des services de protection de l’enfance.

Le tribunal avait ordonné à Laura de retarder son départ pour suivre un entraînement intensif, un cours de premiers soins et terminer une autre année scolaire. Les dispositifs de communication de son bateau ont par ailleurs été améliorés.

Laura est née sur le bateau de ses parents en Nouvelle-Zélande et est une navigatrice expérimentée. Pourtant, son projet a relancé le débat sur les adolescents souhaitant affronter les océans de plus en plus jeunes.

Le mois dernier, une Américaine de 16 ans, Abby Sunderland, a été retrouvée par un chalutier français dans l’océan Indien à 3.600 km des côtes australiennes après le démâtage de son voilier.

Ce qui est intéressant c’est que l’an dernier, elle a eu une interdiction de partir !

Source: Lexpress.fr

Un marathon, comment ça marche?

Le marathon de Montréal, c’est une entreprise simple, efficace et organisée, comme Chinook!  En premier lieu, il faut vous inscrire pendant qu’il reste encore de la place!  Une visite sur le site internet du marathon et ce sera complété!  (lien direct ici)

Ensuite, faudra vous pratiquer!  Pour cela, il n’y a rien de mieux que la session estivale de marche nordique!  Informez –vous, c’est encore le temps de vous joindre à nous.

Question de se pratiquer pour le 10 km prévu, participez au Cross country nordique – spécial préparation pour le marathon, les 21 et 28 août prochain (détails ici), sous la supervision des entraîneurs certifiés de Chinook Aventure qui ont l’expérience du marathon et qui pourront vous en parler, répondre à vos questions et vous abreuver des meilleurs conseils qui vous permettront de relever le défi que vous vous êtes lancé.

Voir les photo du marathon marche nordique (suivre ce lien)

Côté équipement, quoi prévoir pour le marathon?

Pour le marathon, prévoir se vêtir selon les conditions climatiques du moment!  On marche par beau temps, comme par mauvais temps!

À conseiller, la superposition des couches de vêtements afin de vous sentir confortable et pour vous sentir au sec, rien de mieux que les vêtements qui respirent, qui laissent évacuer la transpiration et qui absorbent bien l’humidité!

Pour vos pieds, prévoir de bonnes chaussures de marche, confortables et portez une paire de bas de polypropylène sous votre paire de bas de randonnée, question d’éviter les ampoules dues à la friction.

Prévoyez aussi de l’eau en quantité suffisante, nous vous suggérons l’utilisation d’une fuel belt ou encore d’un camel back afin de vous préserver de la déshydratation.

Enfin, n’oubliez pas les bâtons de marche nordique!  Si vous n’en avez pas, Chinook Aventure en liquide certains modèles usagers et ce pourrait être une belle opportunité pour vous d’en acquérir une paire.

Voici nos spéciaux du marathon :

Paire de bâtons de marche nordique Gabel, 3 sections à seulement 60.00$ + tx

Paire de bâtons de marche nordique Leki, 2 sections à seulement 80.00$ + tx (valeur en magasin de plus de 150.00$)

Embouts usagers : 10.00$ + tx la paire

Notez que le transport est à vos frais

Pour faire l’achat de votre matériel : 1-888-599-0999 ou sophie@chinookaventure.com

www.chinookaventure.com

Nous espérons vous retrouver en très grand nombre et bon marathon!!!

L’idée de départ vient des pays scandinaves – les mêmes qui nous ont offert la marche nordique – et elle s’est ensuite exportée vers les États-Unis et la Chine pour finalement atterrir chez nous depuis peu.  Trekfit propose un mobilier extérieur aux lignes simples et épurées, permettant aux gens de tous âges, plus ou moins actifs, de s’entraîner en plein air, de travailler tout les groupes musculaires de leur corps sur des structures fixes.  

Question de vous aider, de vous inspirer, d’éviter des blessures ou des mouvements dangereux, des affiches placées près des stations de Trekfit proposent des exercices à faire et l’utilisation que le mobilier peut vous offrir.   De plus, un site internet très complet vous offre même des plans d’entraînements (comprenant les 3 phases d’un entraînement complet : échauffement, entraînement et étirement) qui permettront d’atteindre des objectifs concrets.  Tous ces exercices proposés ont été élaborés et développés par une équipe de kinésiologues reconnus. 

C’est l’outil l’idéal pour une remise en forme ou pour se dégourdir les membres par plaisir.  Les personnes qui s’entraînent de façon régulière en gym n’y trouveront pas leur compte, puisqu’on ne peut ajouter de poids, que ce sont des appareils statiques et moins polyvalents que des appareils en salle par exemple.

Bref, la formule de Trekfit innove et c’est à souhaiter que de nombreux endroit : parc municipaux, campings, centres de personnes âgées, … nous les offrent dans un avenir rapproché!

L’été arrive et on a tous envie d’aller en profiter au maximum!
Alors pourquoi  ne pas prendre l’initiative d’organiser une sortie en plein air avec les collègues du bureau ?
Rien de mieux pour tisser des liens, resserrer l’esprit d’équipe et avoir beaucoup de plaisir à l’extérieur du cadre de travail!  Voici donc comment s’y prendre pour avoir un moment réussi et inoubliable!

1-Définir l’objectif de la journée

Pour bien planifier une sortie, il faut tout d’abord en identifier l’objectif à attendre lors de cette journée corporative.  Est-ce simplement avoir du plaisir?  Est-ce que vous désirez faire plus ample connaissance avec vos collègues?  Est-ce pour fêter une réussite, faire du ‘’teambuilding’’, permettre à tous les départements de se côtoyer…?

Identifier l’objectif vous permettra de déterminer le genre d’activité à privilégier et le genre d’agence avec qui faire affaires.

2-Définir la clientèle à joindre avec cette activité

Afin de cibler la bonne activité, celle qui joindra le plus grand nombre de personnes,  il faut connaître et cerner la clientèle à qui elle s’adresse exactement.   Voici quelques pistes pour vous aider :

<!· Le nombre de personnes participant à l’activité;

<!· Le groupe d’âge des personnes;

<!· Le niveau de forme physique moyen du groupe (débutant, intermédiaire, avancé…).

3-Déterminer le temps alloué à cette activité

Est-ce que vous avez une journée, quelques heures ou encore une soirée à consacrer à cette activité?  Est-ce qu’elle aura lieu après une réunion, avant un souper, suite à un congrès…

4-Mode de transport

Est-ce que ce sera possible de se rendre sur les lieux de l’activité, si oui, comment (location d’autobus, métro, covoiturage…)?  Aimeriez- vous mieux trouver une activité qui se rendra à vous?

5-BUDGET $$

Finalement, vous devez établir le budget destiné à cette activité.  Est-ce un budget global, un budget par personne, est-ce que les participants s’attendent à débourser pour cette activité?

6- Le choix de votre partenaire

Après toute cette préparation, votre choix d’activité sera éclairé et facilité.
Plusieurs compagnies vous proposeront des forfaits corporatif et vous pourrez en trouver avec de belles valeurs ajoutés. Votre sortie corporative devrait être un vif succès et vos collègues attendront impatiemment la prochaine!

Pour vous aider dans votre choix d’activités, consultez le site internet www.chinookaventure.com, les spécialistes dans les sorties corporatives de plein air!

Dernièrement, le Parc National de Yosemite a rendu officielle la rumeur voulant qu’un permit soit nécessaire poru monter au sommet du Half Dome par la section câblée. En effet, un permit sera remis à 400 personnes par jour pour limiter l’engorgement et les risques d’accidents. Saviez-vous que 4 personnes ont perdu a vie depuis 2008!

On busy holiday weekends as many as 1,200 people jockey for position on the cables, which were first constructed in 1919. What should be the highlight of the grueling 17-mile round-trip hike has too often become a terrifying fight for survival, said Yosemite spokeswoman Kari Cobb.

“People have had to wait at the base of the cables for up to two hours,” Cobb said. “Once on the cables it has taken up to an hour and a half when it should take roughly 15 minutes.”

Source: The Goat

Vous aimez partir avec votre fidèle compagnon, dans la neige, la nuit ou sur l’eau ? La compagnie D-fa vous offre une gamme de produits intéressants allant du harnais en laine de mérinos pour les chiens frileux au harnais avec bande réfléchissantes.

Qu’en pensez-vous, est-ce vraiment utile ou est-ce encore une autre attrape marketing ?

Comme il est dit dans la vidéo, “Work hard, play hard, create something special.”