L’équipe Chinook a été surprise de constater que Jean-Yves (notre entraîneur de Montréal) ait pris la bonne initiative de lancer un groupe Facebook sur la Marche Nordique avec Chinook. Alors, nous vous invitons à visiter le site et vous joindre au groupe (Je joins le groupe de marche chinook !)

Le groupe Chinook sur Facebook verra le jour cette semaine, nous vous tiendront informé !

Chinook Aventure est très heureux de décerner la médaille d’or aux gagnants de chacune des catégories (Homme et Femme) dans la course 10km marche nordique Chinook. C’est sous la pluie que les marcheurs nordique ont débutés la course amicale et ce n’était rien pour les arrêter ! ­”C’est une très belle température pour marcher aujourd’hui et je suis en pleine forme…” nous lançait d’un ton très optimiste Louis qui fêtait ses 63 ans la veille !

C’est Charles-André Bannon qui avait débuté son 10 km lentement derrière le groupe mais qui a vite gagné la tête pour finalement décrocher la médaille d’or de participation ! ”Plus j’avançais, chaque marcheur nordique devant moi devenait mon nouvel objectif jusqu’au moment où je me suis retrouvé seul devant, je n’en revenais pas !!!” affirmait Charles-André.

Voir les photos du marathon !

Pour sa part Caroline Perron grande finaliste chez les femmes, voyant son amie Éliane Blanchard (en rémission d’un cancer) filer à toute allure, elle s’est contentée de lui tenir compagnie, d’un pas certain et d’une technique parfaite, sa passion pour la marche nordique la menée jusqu’au fil d’arrivée en toute première position. Bravo Caro, tu le méritait bien !

J’en profites pour remercier l’organisation du Marathon de Montréal et son Président M. Bernard Arsenault qui a cru et laisser toute la place à l’équipe Chinook pour incorporer cette nouvelle discipline au Marathon de Montréal. Au total, ce sont 76 personnes d’inscrites et 43 qui ont finalement participés.

Pour voir tous les temps de chaque participant cliquez ici

Je suis bien heureux de vous présenter cet événement que nous avons lancé en 2006, en même temps que nous avons fondé les entraînements par la marche nordique au Québec !

Ce festival populaire et très apprécié veut faire à la fois découvrir la marche nordique aux néophytes mais surtout faire BOUGER les gens ! Nous avons mis de l’avant plusieurs initiations mais aussi des entraînements. En plus, ce sont des cliniques pour répondre aux différents questionnements que nous recevons toutes les semaines (habillement, nutrition, voyage, activités…) - Tout pour rester actif et en santé !

L’événement c’est également la possibilité de rencontrer !
Rencontrer de nouvelles personnes, des gens comme vous qui sont curieux ou des passionnés de la marche nordique, des exposants, professionnels de la santé, etc. Alors, n’hésitez plus, venez découvrir ce qui anime et passionne chaque semaine plus de 1000 personnes répartis sur 20 villes au Québec !

Pour voir l’horaire du Festival de la marche nordique: cliquez ici>>>

Nos sorties pleine lune ont quelque chose de toujours enivrant ! Que ce soit en kayak de mer, en raquette ou à la marche nordique, les sorties nocturne nous font voir l’environnement d’un autre œil mais aussi vivre une expérience unique. Perdre nos repères visuel nous pousse à exploiter nos autres sens différemment. Et c’est ça qui dans l’obscurité et le silence de la nuit, nous fait vivre une tout autre expérience!

Si les nuages n’y sont pas, nous aurons probablement la chance d’observer les étoiles et en  ce temps de l’année, les perséïdes ! Faut prendre le temps d’aller voir !

Chinook Aventure est très heureux que l’organisation du marathon de Montréal aient acceptés d’introduire la marche nordique comme discipline à part entière. En effet, il sera possible de faire un 5km ou un 10 km à la marche nordique, ce qui représente 1h15 et 2h30 de marche plus ou moins rapide ! Nous souhaitons rejoindre 50 marcheurs nordique pour la première édition, c’est en même temps une période test pour cette nouvelle aventure qui sera reconduite l’an prochain !

Pour vous inscrire, vous le faites directement sur le site du Marathon de Montréal

Ce printemps, pour m’entraîner, dois-je porter des souliers ou des bottes ?

Avant tout achat, je vous recommande de regarder ce que vous avez à la maison. Que vous ayez des souliers de marche, multi-sports ou encore de course à pied, vous serez apte à suivre des entraînements en plein air sans problème ! Par contre si vous prévoyez faire des achats, voici quelques conseils pratiques:

Voici quelques informations que j’ai trouvé sur MEC, qu’ il y a effectivement quelques facteurs à considérer avant d’acheter :

• Types de sentiers
• Météo et tendances saisonnières
• Forme et résistance à la pronation

Sentier
Si vous courez sur un sentier accidenté, optez pour un modèle muni d’une semelle intercalaire ayant une plaque protectrice absorbant les chocs. Certaines chaussures sont dotées d’un cambrion de renfort, qui protège le pied des roches pointues et autres obstacles. Ce cambrion diminue le stress des muscles et procure une protection aux chevilles. Pour les sentiers balisés, favorisez un soulier doté d’une semelle intercalaire plus flexible mais offrant aussi une bonne protection.

Adhérence
Une semelle en caoutchouc plus souple et plus adhérent améliore l’emprise sur les surfaces glissantes, mais s’use plus rapidement. La plupart des semelles sont faites de caoutchouc bicomposé procurant durabilité et adhérence.

Météo et tendances saisonnières
Par temps chaud et humide, optez pour une chaussure en nylon et en filet. Ces matériaux sont très respirants, mais résistent toutefois mal à l’abrasion. Le filet est pratique lorsqu’on traverse un ruisseau car il permet à l’eau de s’échapper de la chaussure et à la chaussure de sécher ainsi, plus rapidement.

Les chaussures munies d’une membrane GORE-TEX offrent une imperméabilité accrue, mais ne sont pas très respirantes. Les semelles au relief prononcé augmentent l’adhérence sur les sentiers boueux et ont l’avantage d’être autonettoyantes.

“Personnellement, je les utilises tout l’hiver et pendant les saisons pluvieuses, une combinaison qui m’offre légerté et efficacité” Julien McDuff, Entraîneur Saint-Hyacinthe

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Nouvelle session, nouveaux objectifs, nouveaux défis… Mais attention, l’entraînement requiert certaines précautions ! Voici quelques conseils à suivre lorsque vous vous entraînez:

1- Suivre un programme d’entraînement
Se construire une bonne condition physique, c’est comme se construire une maison ; le mieux est de suivre un plan. Votre forme physique s’améliora davantage si vous suivez un programme qui respecte la spécificité, la progression, l’alternance et autre.

2- Ne PAS se pousser à fond à chaque séance
En principe plus on s’entraîne intensément, plus on s’améliore. Cependant, il ne faut pas être à fond du début jusqu’à la fin de chaque séance, car cela s’accompagne d’un mauvais rapport amélioration/effort.

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1- Meilleure posture, meilleure stabilité
marche nordique renforce la ceinture abdominale, le dos, les pectoraux. En seulement quelques semaines, les marcheurs nordiques ont perçu d’énormes changements dans leur quotidien.

2- Avoir un cœur sain et en bonne forme
La marche nordique est un exercice parfait pour le système cardiovasculaire et est accessible à tous

3- Perdre du poids
La marche nordique permet non seulement de conserver une belle silhouette et de bien paraître, mais elle permet aussi de conserver un bon tonus et de diminuer le stress quotidien affligé à nos articulations et à nos os.

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Chinook Aventure, fondateur de la marche nordique au Québec!
La marche nordique fut créé à la fin des années 90 dans les pays scandinaves. Afin de poursuivre leur entraînement après la saison de ski nordique, les habitants ont décidés de développer la marche nordique!

Depuis peu de temps, la discipline s’est démocratisée et s’est répandue en Europe pour en arriver avec des Fédérations de Marche Nordique. Ici, au Québec, dans les années 80, des groupes de skieurs de fond allaient déjà se regrouper en forêt pour s’entraîner l’automne, en pré-saison. Nous pouvons dire que ce fut les prémices de la marche nordique. Mais plus sérieusement, Chinook Aventure eut l’idée de développer une toute nouvelle formule d’entraînement en plein air, accessible et sans impact, PAR la marche nordique! Lire le reste de cet article »