Ce printemps, pour m’entraîner, dois-je porter des souliers ou des bottes ?

Avant tout achat, je vous recommande de regarder ce que vous avez à la maison. Que vous ayez des souliers de marche, multi-sports ou encore de course à pied, vous serez apte à suivre des entraînements en plein air sans problème ! Par contre si vous prévoyez faire des achats, voici quelques conseils pratiques:

Voici quelques informations que j’ai trouvé sur MEC, qu’ il y a effectivement quelques facteurs à considérer avant d’acheter :

• Types de sentiers
• Météo et tendances saisonnières
• Forme et résistance à la pronation

Sentier
Si vous courez sur un sentier accidenté, optez pour un modèle muni d’une semelle intercalaire ayant une plaque protectrice absorbant les chocs. Certaines chaussures sont dotées d’un cambrion de renfort, qui protège le pied des roches pointues et autres obstacles. Ce cambrion diminue le stress des muscles et procure une protection aux chevilles. Pour les sentiers balisés, favorisez un soulier doté d’une semelle intercalaire plus flexible mais offrant aussi une bonne protection.

Adhérence
Une semelle en caoutchouc plus souple et plus adhérent améliore l’emprise sur les surfaces glissantes, mais s’use plus rapidement. La plupart des semelles sont faites de caoutchouc bicomposé procurant durabilité et adhérence.

Météo et tendances saisonnières
Par temps chaud et humide, optez pour une chaussure en nylon et en filet. Ces matériaux sont très respirants, mais résistent toutefois mal à l’abrasion. Le filet est pratique lorsqu’on traverse un ruisseau car il permet à l’eau de s’échapper de la chaussure et à la chaussure de sécher ainsi, plus rapidement.

Les chaussures munies d’une membrane GORE-TEX offrent une imperméabilité accrue, mais ne sont pas très respirantes. Les semelles au relief prononcé augmentent l’adhérence sur les sentiers boueux et ont l’avantage d’être autonettoyantes.

“Personnellement, je les utilises tout l’hiver et pendant les saisons pluvieuses, une combinaison qui m’offre légerté et efficacité” Julien McDuff, Entraîneur Saint-Hyacinthe

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