* Tous les fonds seront versés à l’Association Canadienne du Cancer PREMIER BLOC D'ACTIVITÉS 9h à 10h15 Initiation à la marche nordique Activité gratuite d’une durée d’une heure et quart où nous vous montrerons tous les rudiments et les biens-faits de la Marche Nordique ! Niveau : débutant Coût : Gratuit Marche nordique pour enfants Faite découvrir les bienfaits de la marche nordique à vos enfants, une façon unique de leur faire apprécier le plein air ! Coût : Gratuit Entraînement spécial fesses de fer Entraînement par la marche nordique avec plusieurs exercices pour raffermir et tonifier les muscles des fesses ! Coût : 10$ Cross Country Nordique / découverte (durée 2h30) Entraînement plus dynamique et vigoureux pour ceux et celles qui n’ont pas froid aux yeux. Niveau : débutant Coût : 15$   DEUXIÈME BLOC D’ACTIVITÉS 10h30 à 11h45 Maman nordique Activité unique pour les jeunes mamans ou les nouveaux papas, à faire avec bébé ! Nous fournissons les bâtons et le tissu Kangourou pour porter le bébé ! Coût : 10$ Entraînement: Cuisses de béton Préparez-vous pour vos sports d’hiver, faites-vous plaisir et essayez cet entraînement unique et dynamique. Coût : 10$ Comment s’habiller cet automne ? Venez voir toutes les nouvelles tendances de l’automne et l’hiver, une clinique enrichissante offerte par nos professionnels du plein air. Coût : Gratuit Initiation au PowerYoga Pour tous ! Parfait pour découvrir le yoga, rester souple et en forme, une petite séance dans votre journée vous apportera une grande satisfaction. Coût : 10$ Clinique sur la nutrition Quoi manger avant et après l’entraînement, comment s’hydrater, pourquoi cuisiner… Trucs et astuces de professionnels de la santé ?! Coût : Gratuit, offert par Fontaine Santé   12h Dîner Apportez-vous un lunch   TROISIÈME BLOC D’ACTIVITÉS 13h à 14h15 Initiation à la marche nordique Activité gratuite d’une durée d’une heure et quart où nous vous montrerons tous les rudiments et les biens-faits de la Marche Nordique ! Niveau : débutant Coût : Gratuit Clinique sur la nutrition Quoi manger avant et après l’entraînement, comment s’hydrater, pourquoi cuisiner… Trucs et astuces de professionnels de la santé ?! Coût : Gratuit, offert par Fontaine Santé Cross Country Nordique / Actif (durée 2h30) Entraînement plus dynamique et vigoureux pour ceux et celles qui n’ont pas froid aux yeux. S’adresse aux participants intermédiaires seulement. Niveau : Intermédiaire Coût : 15$   QUATRIÈME BLOC D’ACTIVITÉS 14h30 à 15h45 Initiation au PowerYoga Pour tous ! Parfait pour découvrir le yoga, rester souple et en forme, une petite séance dans votre journée vous apportera une grande satisfaction. Coût : 10$ Comment s’habiller cet automne ? Venez voir toutes les nouvelles tendances de l’automne et l’hiver, une clinique enrichissante offerte par nos professionnels du plein air. Coût : Gratuit Comment avoir un ventre plat? Et pourquoi pas terminer la journée en beauté et faire quelques abdos pour bien sculpter votre corps ! Coût : 10$

Rendez-vous Kayak

Quand:  le 7 et 8 juin au Bassin de Chambly
Néophites, intermédiaires et avancés!

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Comment choisir son 1er Kayak ?

Comment choisir le meilleur kayak pour soi ? Suivez cette clinique qui vous aidera à mieux orienter vos questionnements, vos choix, et décisions pour l'achat d'un kayak de mer.

 
Sécurité et sauvetage

Que faites-vous si vous versez avec votre embarcation ? Comment venez-vous en aide à votre partenaire qui a chaviré ? Voyez ici toutes les techniques de base pour la répération.

Esquimautage et appuis

Dans un premier temps, vous pratiquerez quelques appuis pour solidifier vos bases et ensuite viendra la technique d'esquimautage. Technique groenlandais sera montré également !



Clinique d'orientation marine

Vous souhaitez planifier vos sorties en milieu marin et effectivement vous avez un GPS mais que ferez-vous s'il flanche ? Venez redécouvrir les techniques de lecture de cartes marine et d'utilisation de la boussole, une base essentiel à la navigation marine !

Comment planifier une sortie de 3 jours et plus ?

Cet été, vous souhaitez voler de vos propres ailes, venez découvrir les trucs et astuces de nos guides d'expéditions, quel serait les meilleurs conseils d'équipement, de vêtements et de nourritures à apporter ?

Démonstration de kayak groenlandais

Venez rencontrer des passionnés qui ont fabriqués eux même leur embarcations, voyez comment vous vous aussi faire le vôtre ou peut-être passer une commande ?!

Essais de kayak de mer en fibre

Essayez les nouveautés sur le marché
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